已经早睡早起了,可为什么第二天还是困?

研究显示:

睡眠期间,如果至少每小时觉醒5次的话,就可导致日间瞌睡和行为缺陷,哪怕就只有一个晚上睡眠差[1]。

哪种情况最容易

导致这种夜间反复觉醒呢?

答案一定出乎你的意料:

严 重 打 鼾!

严重的打鼾会造成夜间睡眠时呼吸暂停,对这种情况,医学上有个专门的名字:

阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)

不要小看这个病,它会带来你意想不到的健康风险,比如:

心血管并发症(血压总是降不下)

最“要命”是:

对于未经治疗的重度OSA患者,其全因死亡的风险是没有OSA者的2-3倍[2-6]。

所以,如果你觉得,睡眠时间够,但第二天还是困的不行,晚上睡觉还打鼾的话,那就要小心是否有「阻塞性睡眠呼吸暂停」了。

然后,看看自己胖不胖,脖子粗不粗,如果是,别犹豫了,赶紧减肥!

PS:

严重的打鼾是需要看医生的哦!

参考文献

Am J Respir Crit Care Med. 1997;155(5):1596.

PLoS Med. 2009;6(8):e1000132. Epub 2009 Aug 18.

Sleep. 2008;31(8):1079.

N Engl J Med. 2005;353(19):2034.

Sleep. 2008;31(8):1071.

Thorax. 2015 Sep;70(9):888-95. Epub 2015 Jun 2.

图片来源:图虫创意

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