有哪些打豆浆的营养配方?_YOKA问答

有哪些打豆浆的营养的配方?

豆浆一直是老百姓青睐的安全食品,大豆与生俱来的营养优势甚至可以替代牛奶,在牛奶食品安全问题一波未平一波又起的今天,豆浆或许是一家人不错的选择。

今天我就从食物互补和中医配伍方面,给大家提供几个营养又方便的豆浆配方。

1.全豆豆浆。这款豆浆是最基础的,只需要黄豆一杯,豆味香浓。能滋阴润燥,宽中和脾,利水下气,对高血压,水肿都有益处。

2.黑豆黑芝麻豆浆。配方是黑豆半杯,糯米半杯,黑芝麻四分之一杯。这款豆浆打出来油黑香浓,能祛风除热,调中下气,活血,解毒,利尿,明目,养肝补气,生精华发。对于肝肾不足,须发早白有很好的效果。

3.五谷豆浆。配方是黄豆1/5杯,大米,小米,小麦,玉米碴均匀混合2/3杯。五谷豆浆营养全面,有降脂,祛斑,抗动脉粥样硬化,补脾胃,养心安神的功效。

4.百合莲子绿豆浆。配方是绿豆1/2杯,百合1/3杯,莲子5枚。这款豆浆可以清心安神,清热利尿。对于失眠多梦,气阴不足,肺失所养都有很好的效果。

5.核桃花生大米豆浆。配方是黄豆,大米各1/2杯,花生20粒,核桃仁5瓣。这款豆浆可以养血健脾,润肠通便,止血通乳,健脑。对于营养不良,贫血,便秘,动脉粥样硬化,心脑血管疾病都有很好的疗效。

打完豆浆,您剩下的豆渣加入盐,鸡蛋,葱花,还可以煎豆饼。早餐喝杯自己打的豆浆,吃个鸡蛋豆饼,既营养又放心。

药事网权威解读,未经授权不得转载,抄袭必究。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注